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孕28周前,胎位不正没关系,但这个孕周不正,孕妇要用这种坐姿

2019-08-31 点击:1255

群友叮当已经怀孕8个月了,随着肚子越来越大,身体开始变得笨重,人也开始变得慵懒起来,一整天坐在家里都不动窝,现在又是夏季,一出门就一身汗,叮当说自己都差不多3.4天没下楼了,吃了睡,睡了吃,不知道这样成不成?她问大家,怀孕8个月了,需要注意些什么?是不是也得每天运动运动呀?

怀孕八个月,属于孕晚期了。这个时期宝妈的体重增加是比较快的,每天动一动还是有必要的,晚上早点睡,白天早点起床,让老公开车去公园里溜达一圈,上班前在送回家。

饮食需要注意均衡,同时不要吃得过胖。

每天主食400g,1-2个鸡蛋,牛奶或豆浆250毫升,鱼或者肉100-150g,蔬菜500g,水果1-2个。每周可以吃一次猪肝,海带,虾皮和紫菜汤每周也要喝2-3次。

同时注意摄入碳水化合物,因为这个阶段碳水化合物摄入不足,会造成蛋白质缺乏,所以准妈咪每天要保证谷类食品400g。

也需要保证不饱和脂肪酸的摄入,因为孕晚期,胎儿大脑进入增殖高峰期,注意补葡萄糖,脂肪酸。可以吃鲫鱼,核桃等坚果。

孕8个月的妈咪,已经孕味十足了,可以满怀期待静候小生命的到来了。

jason妈咪有办法,喜诗词,爱旅游,写有温度的文字,做灵魂有香气的妈咪。

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