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为什么我跑了这么久 也只是一个跑得快的胖子?

2019-09-09 点击:1935

11: 12: 43吴蕾厨房

我几天前开始跑步,发现我没跑很长时间,而且我感觉不太难跑。毕竟,从小学一开始,只要体育课作为一个小组运行,我跑多少次,班级和班上人数没有关系(是的,我有一直是最快的一个)。

但是为了弄清楚为什么我跑了这么久,我还是一张胖纸?我已经学习了很长时间。事实上,每个人都明白真相!

1。不能保持嘴巴

当你不饿的时候,你是非常明智的。饥饿的眼睛缺乏大脑,完全忽略了后果。不知道这是不是你的身份?它应该是很多人的状态。

说实话,每个人都知道减肥应该保留在口中,但满足食欲是人类的本能。控制嘴巴很容易.

情绪化的饮食并不难理解,这是字面上的。完全吃取决于心情,高兴地吃,不开心吃,工作压力大,分手,并在年底有没有一件事情能不能得到解决,如果没有,那么两项。 Emmmmm .

跑这么久很难,不仅仅是运行一大块肉并喝它!

2.不要张开腿

锻炼一段时间后,我不能继续前进!数百天建基地参加第八期,每期最长可达第三周!显然,我已经开始了热身运动,但我觉得很累,简直就是放弃!

对于患有懒惰癌症的人来说,这可能是一种强有力的反应,但是患有这种症状的人不能用一句话来改变它们。他们只能挽救自己的内在力量,并愿意采取具体行动。并坚信你可以做到,否则,回到天空。

3.容易发胖的身体

很多人认为体质本身就是注定无法改变的,但事实上,体质变化的主要原因是饮食习惯。只要你有正确的饮食,你就可以将脂肪体变成瘦体。

对于许多肥胖人来说最麻烦的事情是他们必须成功减肥,很快他们又胖了!

你可以知道“再脂肪”不仅仅是原始体重的恢复,而且很容易导致体内脂肪比例的增加。最后,它变成了一个容易发胖和瘦身的身体,这是一件可怕的事情。从通常的习惯来看,你可以检测出你是否是一个容易增加体重的身体。

所以!归根结底,还是控制着你的嘴!

我曾经胖一点

你现在嘲笑我,我是一个胖子,因为你在跑步之前从未见过我!

关于减脂的重要性

当你跑步时,你的膝盖重量是你身体重量的六倍。如果你让自己发胖,那么你可能会陷入变胖,变得更胖,更脆弱,受伤越来越多的恶性循环。

许多重量级的跑步者可以享受跑步的乐趣,但如果他们更瘦,他们会更容易跑步。

田中教授关于体重和马拉松成绩的假设深深扎根于人们的思想中:

“1kg=3分钟”:每增加1公斤体重,马匹得分将增加或减少3分钟。不同重量的跑步者,在重量较轻之后,统计马来西亚可以缩短多少时间。

参考数据

计算在减掉10磅后你的分数可以提高多少,不要太兴奋!

我理解一切,但我不能减少这个身体.

我几天前开始跑步,发现我没跑很长时间,而且我感觉不太难跑。毕竟,从小学一开始,只要体育课作为一个小组运行,我跑多少次,班级和班上人数没有关系(是的,我有一直是最快的一个)。

但是为了弄清楚为什么我跑了这么久,我还是一张胖纸?我已经学习了很长时间。事实上,每个人都明白真相!

1。不能保持嘴巴

当你不饿的时候,你是非常明智的。饥饿的眼睛缺乏大脑,完全忽略了后果。不知道这是不是你的身份?它应该是很多人的状态。

说实话,每个人都知道减肥应该保留在口中,但满足食欲是人类的本能。控制嘴巴很容易.

情绪化的饮食并不难理解,这是字面上的。完全吃取决于心情,高兴地吃,不开心吃,工作压力大,分手,并在年底有没有一件事情能不能得到解决,如果没有,那么两项。 Emmmmm .

跑这么久很难,不仅仅是运行一大块肉并喝它!

2.不要张开腿

锻炼一段时间后,我不能继续前进!数百天建基地参加第八期,每期最长可达第三周!显然,我已经开始了热身运动,但我觉得很累,简直就是放弃!

对于患有懒惰癌症的人来说,这可能是一种强有力的反应,但是患有这种症状的人不能用一句话来改变它们。他们只能挽救自己的内在力量,并愿意采取具体行动。并坚信你可以做到,否则,回到天空。

3.容易发胖的身体

很多人认为体质本身就是注定无法改变的,但事实上,体质变化的主要原因是饮食习惯。只要你有正确的饮食,你就可以将脂肪体变成瘦体。

对于许多肥胖人来说最麻烦的事情是他们必须成功减肥,很快他们又胖了!

你可以知道“再脂肪”不仅仅是原始体重的恢复,而且很容易导致体内脂肪比例的增加。最后,它变成了一个容易发胖和瘦身的身体,这是一件可怕的事情。从通常的习惯来看,你可以检测出你是否是一个容易增加体重的身体。

所以!归根结底,还是控制着你的嘴!

我曾经胖一点

你现在嘲笑我,我是一个胖子,因为你在跑步之前从未见过我!

关于减脂的重要性

当你跑步时,你的膝盖重量是你身体重量的六倍。如果你让自己发胖,那么你可能会陷入变胖,变得更胖,更脆弱,受伤越来越多的恶性循环。

许多重量级的跑步者可以享受跑步的乐趣,但如果他们更瘦,他们会更容易跑步。

田中教授关于体重和马拉松成绩的假设深深扎根于人们的思想中:

“1kg=3分钟”:每增加1公斤体重,马匹得分将增加或减少3分钟。不同重量的跑步者,在重量较轻之后,统计马来西亚可以缩短多少时间。

参考数据

计算在减掉10磅后你的分数可以提高多少,不要太兴奋!

我理解一切,但我不能减少这个身体.

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